🤖

CortizolPlan® Program Robotu

Sizin için en doğru programı belirlemek adına 10 soruluk kısa bir analiz hazırladık.
Soruları içtenlikle cevaplayın, metabolik ihtiyacınıza en uygun rotayı çizelim.

Soru 1/10 10%

1. Kilo probleminiz ne kadar süredir devam ediyor?

Yeni / Dönemsel

Son zamanlarda biraz kilo aldım, eskiden sorunum yoktu.

Birkaç yıldır

Son bir kaç yıldır kilom artış eğiliminde.

Uzun süredir / Çocukluktan beri

Kendimi bildim bileli kilo problemi yaşıyorum.

2. Diyet geçmişinizi nasıl tanımlarsınız?

Sık sık başlayıp bırakıyorum

Pazartesi başlayıp Çarşamba bozuyorum.

Kilo verip geri alıyorum (Yo-yo)

Daha önce verdim ama koruyamadım.

Diyetler artık işe yaramıyor

Ne yapsam kilo veremiyorum, direncim yüksek.

3. En belirgin yeme davranışınız hangisi?

Gece yeme alışkanlığı

Akşam olunca kendimi tutamıyorum.

Tatlı ve karbonhidrat krizleri

Aniden gelen tatlı isteğiyle baş edemiyorum.

Duygusal yeme / Tıkınırcasına yeme

Üzgünken veya stresliyken yemeğe sığınıyorum.

4. Stres seviyeniz ve bedensel tepkiniz?

Gün içinde gerginim

Küçük şeyler beni çabuk sinirlendirir.

Sabah yorgun uyanıyorum

Enerjim düşük, güne başlamakta zorlanıyorum.

Kronik stres ve tükenmişlik

Sürekli "alarm" modundayım, gevşeyemiyorum.

5. Bölgesel olarak kilonuz nerede toplanıyor?

Genel dağılım

Vücudumun genelinde fazlalık var.

Karın ve bel çevresi

Simit bölgesi ve göbekte yoğunlaşma var.

Zor eriyen inatçı bölgeler

Basen, kalça veya sırt gibi dirençli bölgeler.

6. Uyku düzeniniz nasıl?

Geç yatıyorum

Uykum gelse de yatmakta gecikiyorum.

Gece sık uyanıyorum

Deliksiz uyuyamıyorum, bölünmeler oluyor.

Dinlenmemiş kalkıyorum / Uyuyamıyorum

Sabahları dayak yemiş gibi uyanıyorum veya uykusuzluk çekiyorum.

7. Duygularınız yemeyi nasıl tetikler?

Sıkılınca yerim

Boşlukta hissedince ağzıma bir şeyler atarım.

Stresliyken tatlı isterim

İş stresi veya yoğunluk beni şekere iter.

Duygusal çöküşte kontrolden çıkarım

Üzüntü, öfke veya kaygı anında ne yediğimi bilmem.

8. Bilinen bir hormonal probleminiz var mı?

Bilmiyorum / Yok

Doktora gitmedim veya bir sorun çıkmadı.

İnsülin direnci / Hipoglisemi şüphesi

Açlığa tahammülüm yok, şekerim oynuyor.

Tiroid / PCOS / Haşimato

Tanısı konmuş bir metabolik rahatsızlığım var.

9. Bu programdan temel beklentiniz nedir?

Hızlıca toparlanmak

Ödem atmak ve bir başlangıç motivasyonu kazanmak.

Kalıcı denge ve alışkanlık

Kilo verirken sağlıklı alışkanlıklar oturtmak.

Tamamen değişim ve dönüşüm

Bedenimle barışmak, kilo problemini kökten çözmek.

10. Kendinize günlük ne kadar vakit ayırabilirsiniz?

15-20 Dakika

Yoğunum, pratik çözümler arıyorum.

30-45 Dakika

Beslenme ve kısa egzersizlere vakit ayırabilirim.

Önceliğim Ben'im

Bu sorunu çözmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazırım.

Analiz Yapılıyor...

Cevaplarınız CortizolPlan® algoritması ile değerlendiriliyor.

🎉

Analiz Tamamlandı!

Metabolik tipinize ve ihtiyaçlarınıza en uygun program belirlendi.

SİZE ÖZEL ÖNERİLEN PROGRAM

Program Adı

Program açıklaması buraya gelecek.

Programı İncele & Başla Testi Tekrarla